這幾天，看到在藥局前面排出長長的人龍，等著購買快篩劑，從大家臉上的表情看得出來，這波來勢洶洶的疫情，已帶給我們深深的恐懼。

恐懼傷人心，恐懼讓我們的笑容不再燦爛，生活品質大受影響，恐懼的滋味真的不好受。仔細想一想，不是今天發生疫情，恐懼才找上門，其實恐懼這種情緒，一直埋藏在我們的心中，形影不離的影響著我們的生活。怕高，怕黑，怕蟑螂，怕蜘蛛，怕上臺，怕被嘲笑，怕失敗，怕負責任，怕走出舒適圈，怕生病，怕死，怕失去工作，怕比不過別人，怎麼列也列不完。

我相信大家都跟我一樣，很想知道為什麼我們會有這麼多的恐懼？恐懼到底是什麼？我們該怎麼面對恐懼？我們處理恐懼的方法對嗎？有效嗎？是鋸箭求生，是止痛藥，還是有一套追本溯源，徹底解決的辦法？

恐懼從哪裡來？

恐懼是一種與生俱來的生存本能，萬物為了生存，常常需要面對生存的挑戰，因為挑戰的難度與危險，我們的身體就會自動的產生恐懼。恐懼傳遞了一項重要訊息，要我們收拾精神，全神貫注，激發我們的潛能，以保護我們的生存，這就是恐懼的最原始意義。就像面對死生存亡的戰場，孫子提醒我們要小心謹慎以對：「死生之地，存亡之道，不可不察也。」面對生命的挑戰，孟子提出憂患意識：「生於憂患，死於安樂。」孔子要我們「臨事而懼，好謀而成」，提醒我們生存不容易，一不小心，生命可能就會陷入危險。

還有一種恐懼，是來自過度的聯想，是人類自己製造出來的，不但無益，而且有害。有時候是對未知的不確定，而產生的過度恐懼，這種恐懼會讓我們不敢邁出步伐。有時候是有了面對危險的恐懼經驗之後，所產生的過度恐懼，有些人不會受影響，但有些人卻在心中烙下一道陰影，揮之不去，造成長期的恐懼。譬如有了生病的經驗，或者看到別人生病的痛苦，害怕再度生病，於是杯弓蛇影，每天都在懷疑自己是不是哪裡有問題，要不要看醫生，是不是少吃了哪些維他命，造成營養不足。還有些人對於自己犯錯特別在意，常常記在心裡，不停的自責，造成巨大的壓力。禪宗有一個公案，有一個小和尚因為偷吃了一小匙的鹽巴，內心自責不已，認為自己犯了大錯，師父一定不會原諒他，又不敢認錯，所以這個問題就在他的心中不斷滋長，直到有一天，那一湯匙鹽巴，已經大到像一座山，把他壓得喘不過氣來，他才去跟師父認錯，才解除了這個問題。

聯想所造成的恐懼，像一顆子母彈，一發不可收拾，如果念頭不停下來，就會不斷擴大，這種恐懼最傷人，但也最普遍，我們的恐懼幾乎都來自這裡。

如何解決恐懼？

恐懼不是一個外在的東西，恐懼就在我們心裡面，所以面對恐懼，不要逃避，因為逃不了。也不要只是信心喊話，我們常常鼓勵自己和別人要勇敢，不要怕，但那是沒有用的，因為勇敢跟恐懼是不相容的，有恐懼就不會有勇敢，有勇敢就不會有恐懼，只有解決恐懼，才會勇敢。

解決恐懼的方法，首先，就是從恐懼的根源解決，不是追著問題跑。因為根源不解決，就像漏水不從源頭止住，你就會疲於奔命的要做修補的工作。恐懼的源頭你不弄清楚，開再多的藥方，也都是治標不治本，於事無補。

如果你懂得從根源著手，就會知道所有的恐懼都有一個原因，了解了，恐懼就會消失。譬如，你怕失敗，從源頭看失敗，你就會發現失敗原來是成功的一體兩面，所有的成功都從失敗來，因為失敗你才會知道修正，才會成功。了解了這個道理，你就不會再害怕失敗了。但是如果你不從源頭思考，當你面臨失敗時，你就會找藉口掩飾你的失敗，或想利用投機取巧的方式避免失敗，還是不敢當家作主，讓失敗由別人來扛，甚至裹足不前，不敢嘗試，以避免失敗。但是這些方法最後只會讓你帶來更多的失敗，讓你的恐懼加深。

莊子說：「不要跟我談灌溉的方法，大雨來了，還要辛苦的灌溉嗎？不要跟我談怎麼點蠟燭，太陽出來了，還需要點蠟燭嗎？」這就是生命的源頭活水，也是解決恐懼最好的方法，可惜我們常常弄錯方向，浪費時間在枝微末節的地方，不願意從根源處著手，所以恐懼才會如影隨形，揮之不去。

其次，發揮你的愛心。我們的生命是孤獨的，我們必須面對自己的恐懼，找到解決的方法，這是別人不能替代的。但我們的生命跟天地萬物也是一體的，我們不能離群索居，不能離開生存的環境，離開環境，就像魚離開水，也無法生存。所以我們一面靠自己的力量解決恐懼，一面靠關心別人而消除恐懼。孔子說：「仁者必有勇」，當你的心中充滿愛，你的恐懼就會消失無蹤。

以前有一位學生，他當過士官長，他跟我分享了一個生命的故事。他說，當那麼多年兵，對一個軍人的使命一直都沒有什麼強烈的感覺，直到有一年國慶閱兵，他負責一輛坦克車的指揮，當坦克車緩緩經過主席臺時，他舉手向主閱官敬禮的那一剎那，他熱淚盈眶，他突然感受到了自己跟國家的緊密關係，他當時心裡很激動，心想如果這時候叫我上戰場，為國家拋頭顱灑熱血，我一定會毫不畏懼的勇敢的前往。

這位同學的經驗非常真實，只有我們自己融入了別人的世界，你才會真正的感覺到生命被需要的價值與充實感。我這幾年也因為和大家分享自己的體會，而感受到生命的充實，漸漸的消除了對生命無常的恐懼，我想這應該也是很多人的生命經驗吧！

不管是面對危險的恐懼，還是過度聯想的恐懼，恐懼都是我們自己的一部分，只有你自己才能解決他，別人無法插手。我相信你也不希望別人插手，因為只有自己釀製的沒有恐懼的甜酒，在亙古的長空下，獨自暢飲，才能感受那沒有恐懼的真滋味。